با شروع فصل تابستان و عمود تر شدن زاویه تابش نور خورشید بر روی زمین، ممکن است زمانی که ما مشغول بازی، باغبانی، شنا، پیاده روی و لذت بردن از سایر فعالیت های تابستانی هستیم، دچار آفتاب سوختگی شویم. 
استفاده از ضد آفتاب مناسب و تجدید آن هر 2 الی 3 ساعت می تواند تا حد زیادی از آفتاب سوختگی جلوگیری کند. همچنین در صورتی که دچار آفتاب سوختگی شدید، می توانید از فرمولاسیون های گیاهی زیر برای تسکین سریع آفتاب سوختگی پوست استفاده کنید. 

حتما بخوانید: معرفی محصولات مراقبت از پوست بر پایه روغن شترمرغ

همچنین به یاد داشته باشید: 

اولین قدم شما باید این باشد که قبل از استفاده از هر ماده دیگر برای تسکین آفتاب سوختگی، بر روی ناحیه آسیب دیده پوست خود کمپرس خنک قرار دهید و یا با آب سرد بشویید.
برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب و مایعات زیاد بنوشید.
از مصرف مرطوب کننده های حاوی الکل یا عطر خودداری کنید.
اگر سوختگی یا تاول شدید دارید، قبل از استفاده از هر گونه درمان خانگی با پزشک مشورت کنید.
در نهایت باید توجه داشته باشید که هیچ یک از این دستور العمل ها جایگزین روش های محافظت از پوست در برابر نور خورشید نیستند و همچنین نمی توانند اثرات طولانی مدت قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید را معکوس کنند. بنابراین تلاش کنید تا حد امکان از پوست خود محافظت کنید! 

ترکیب نعناع و چای سبز

نعناع بسیار خنک است و به تسکین سریع ناراحتی و گرمای پوست کمک می کند. ترکیب چای سبز در این اسپری خنک کننده فوق العاده به کاهش قرمزی ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید نیز کمک می کند. 

مواد مورد نیاز برای تهیه اسپری نعناع و چای سبز

200 میلی لیتر آب تصفیه شده
2 قاشق غذاخوری برگ نعناع خشک شده
1 قاشق چایخوری برگ چای سبز 
2 قطره اسانس نعناع ارگانیک (اختیاری)

طرز تهیه

آب را به جوش بیاورید.
در همین حین، برگ‌های نعناع و چای سبز را در یک ظرف مقاوم در برابر حرارت با هم ترکیب کنید.
روی برگ نعناع و چای سبز آب داغ بریزید و روی آن را بپوشانید و اجازه دهید دم بکشد. بعد از آن که خنک شد از صافی رد کرده و آب باقی مانده را درون یک بطری اسپری دار بریزید. 
سپس اسانس نعناع را اضافه کنید. تکان دهید تا همه مواد با هم ترکیب شوند.
برای تسکین پوست آفتاب سوخته مستقیم بر روی پوست اسپری کنید.
این اسپری تا 1 هفته در یخچال قابل نگهداری است.

نکته: نوشیدن چای سبز و چای نعناع می تواند موجب آبرسانی بیشتر به بدن شما شود، بنابراین از نوشیدن آن غافل نشوید. 

حتما بخوانید: کرم دور چشم خانگی با روغن های گیاهی

کمپرس خنک کننده چای سبز

چای سبز حاوی اسید تانیک، تئوبرومین و پلی فنول است که همگی به کاهش ناراحتی و قرمزی پوست کمک می کنند. کمپرس آب سرد با یخ راهی آرامبخش و ماندگار برای تسکین نواحی خاصی از پوستی است که دچار آفتاب سوختگی شده اند. کمپرس سرد می تواند برای نقاطی مانند پشت گردن، زیر بغل، پشت زانو و ... بسیار مفید باشد. در صورتی که در ناحیه پوست صورت دچار آفتاب سوختگی شدید، یک پارچه نخی و تمیز را به آب سرد آغشته کرده و برروی پوست صورت خود قرار دهید.  

مواد مورد نیاز برای تهیه کمپرس چای سبز

یک لیوان آب
دو تا 3 قاشق غذاخوری برگ های چای سبز 

طرز تهیه: 

آب را به جوش بیاورید. سپس به چای سبز اضافه کنید و درب آن را بگذارید تا دم بکشد و خنک شود. سپس دم کرده چای سبز را یخچال قرار دهید. بعد از گذشت 3 الی 4 ساعت یک پارچه نخی تمیز را به دم کرده چای سبز خنک آغشته کرده و هر بار به مدت 5 الی 10 دقیقه بر روی پوست قرار دهید. 
 این دم کرده را می توانید به مدت 1 هفته در یخچال نگهداری کنید. 

حتما بخوانید: انواع التهاب پوستی و راه های درمان

ترکیب ماست و آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی 

ماست حاوی آنزیم ها و اسیدهایی است که باعث تسکین، خنک شدن و کاهش تحریک پوست می شوند. افزودن ژل آلوئه ورا و اسانس اسطوخودوس به ماست می تواند این خواص تسکین دهنده را افزایش دهد.

مواد مورد نیاز برای تهیه ترکیب تسکین دهنده ماست و آلوئه ورا

120 میلی لیتر ماست ساده یا خانگی
30 میلی لیتر ژل آلوئه ورا 
15 قطره اسانس یا روغن اسطوخودوس اصل

طرز تهیه 

همه مواد را در یک کاسه کوچک با یکدیگر مخلوط کنید تا کاملا با هم ترکیب شوند.
به آرامی و مستقیماً روی مناطق آسیب دیده بمالید و بگذارید خشک شود.
سپس با آب خنک بشویید.
در صورت لزوم تکرار کنید.

خمیر جوش شیرین و اسطوخودوس برای لایه برداری پوست

خمیر جوش شیرین برای تسکین خارش و ناراحتی پوست و بازگرداندن pH طبیعی پوست مفید است، به خصوص زمانی که موجب لایه برداری پوست می شود، می تواند علائم آفتاب سوختگی را کاهش دهد. می توانید از آب برای تهیه این خمیر استفاده کنید اما اگر آن را با عرق اسطوخودوس تهیه کنید خواص آن دو چندان می شود. 

مواد مورد نیاز برای تهیه خمیر جوش شیرین و اسطوخودوس

¼ فنجان جوش شیرین
2 قاشق غذاخوری عرق اسطوخودوس
5 قطره اسانس یا روغن اسطوخودوس 

طرز تهیه 

همه مواد را با هم در یک کاسه مخلوط کنید تا خمیری با غلظت متوسط به دست آید.
به آرامی روی پوست آسیب دیده بمالید و اجازه دهید خشک شود.
سپس پوست را به آرامی با آب خنک شست و شو دهید. 
با حوله نانو پوست را خشک کنید.

حمام با جو دوسر برای تسکین آفتاب سوختگی

جو دوسر در انواع فرمول های بدون نسخه برای تسکین مشکلات پوستی استفاده می شود زیرا جو دوسر به خوبی به محافظت و مرطوب کردن پوست کمک می کند. دوش آب سرد با جو دوسر و جوش شیرین، همراه با سایر مواد گیاهی تسکین دهنده، می تواند به تسکین سریع تر پوست شما کمک کند. 

مواد مورد نیاز برای تهیه این ترکیب ضد آفتاب سوختگی 

2 فنجان جو دوسر
¼ فنجان جوش شیرین
½ فنجان گل بابونه 
½ فنجان گل اسطوخودوس 
½ فنجان گل همیشه بهار 
2-4 قاشق غذاخوری برگ های چای سبز 

طرز تهیه

در ابتدا جو دوسر را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید تا حسابی خرد شود. در صورتی که به مخلوط کن یا غذاساز دسترسی نداشتید، نیازی به پودر کردن جو دوسر نیست. اما اگر پودر شود بهتر عمل می کند. سپس باقی عناصر گفته شده را نیز به آن اضافه کرده و در یک کیسه نخی مانند کیسه برنج بریزید و درب آن را محکم ببندید. این کیسه را به مدت 15 دقیقه درون وان بیاندازید تا عصاره گیاهان دارویی آن آزاد شود. در نهایت به مدت 20 دقیقه در وان بنشینید و اجازه دهید که عصاره جو دوسر و گیاهان دارویی ضد التهاب تمام پوست شما را در بگیرد. سپس پوست را با آب خنک آب کشی کرده و بدون آنکه حوله را بر روی پوست ماساژ دهید، با یک حوله نانو پوست را با ضربه های خیلی آرام خشک کنید. 
در صورتی که به وان دسترسی نداشتید می تواند در یک لگن آب این کیسه را قرار دهید و در انتها پوست خود را با آن شست و شو دهید.