برنج قهوه ای 111

بررسی خواص برنج قهوه ای 111

برنج قهوه ای کربوهیدراتی پیچیده است که فیبر بالایی داشته و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه میدارد و بهترین و سالم ترین گزینه برای کسانی است که از رژیم های غذایی سالم پیروی میکنند.

برنج قهوه ای همچنین دارای خواص بینظیر دیگر از جمله :

کاهش وزن، ضد یبوست، کنترل قند خون، جلوگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش کلسترول، سرشار از ویتامین های گروه B، منبع منگنز، سلنیوم، منیزیم و فیتونوترینت ها، کاهش سردردهای میگرنی

طرز پخت برنج قهوه ای :

قبل از پخت، برنج را به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت بخیسانید تا نرم و آماده شود.

به ازای هر پیمانه برنج قهوه ای، 2 پیمانه آب به آن اضافه کنید.

نمک را در پایان جوشیدن برنج اضافه کنید.