نارنگی خشک

بررسی خواص نارنگی خشک

ممکن است پول زیادی برای خرید مواد غذایی صرف کنید و در عین حال بخشی از آن قبل از آنکه شما آن را بخورید، خراب شده باشد. این موضوع برای بسیاری از ما اتفاق افتاده است. اما اگر شما هم با با خراب شدن میوه ها در یخچال مشکل دارید می توانید برای دوام بیشتر آن ها را خشک کنید و مدت زمان بیشتری از آن ها استفاده کنید.
مصرف میوه های خشک بویژه مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و .. دارای خواص زیادی برای بدن هستند. مرکبات خشک شده را می توان در تهیه دمنوش، گرانولا و یا بصورت میان وعده استفاده کرد.

خواص نارنگی خشک

نارنگی خشک یکی از میوه های خشک خوش عطر و طعم است که می تواند عطر و بوی فصل پاییز را در تمام ماه های سال به شما ارائه دهد. از طرفی خواص بیشماری نیز برای سلامتی دارد که اصلی ترین آن ها شامل موارد زیر است. 

سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

سیستم ایمنی شما تنها چیزی است که بین شما و ارتشی از میکروب ها و بیماری ها قرار دارد و نارنگی یا پرتقال خشک می تواند به عنوان یک میان وعده، به شما در افزایش سطح ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
ویتامین C همچنین می‌تواند پوستی زیبا و درخشان به شما ارائه دهد، بنابراین مرکبات خشک مانند نارنگی، می تواند برای سلامت پوست و سیستم ایمنی مفید باشد.

سلامت روده را بهبود می بخشد 

اگر تا به حال با اسهال و یا یبوست دست و پنجه نرم کرده باشید، می دانید سلامت روه تا چه میزان برای سلامت کل بدن اهمیت دارد. 
از آنجایی که میوه های خشک محتوای فیبر بالایی دارند، خوردن میوه های کم آب می تواند سلامت روده شما را بهبود ببخشد. نه تنها بعد از غذا خوردن میوه خشک احساس نفخ نخواهید کرد، بلکه حرکات روده شما نیز بهبود پیدا خواهد کرد.

حاوی آنتی اکسیدان است

ویتامین C و E دو نوع آنتی اکسیدان هستند که می توانید از خوردن میوه های خشکی مانند نارنگی، پرتقال و .. دریافت کنید. آنتی اکسیدان ها برای سلامت کلی بدن شما مهم هستند زیرا به محافظت از سلول های شما در برابر رادیکال های آزاد کمک خواهند کرد.

رادیکال های آزاد می توانند باعث بروز سرطان شوند و از منابع خارجی مانند آلودگی هوا یا التهاب می آیند. 
برای کاهش وزن مفید هستند

درست است که میوه های خشک حاوی قند هستند اما نسبت به شیرینی های فرآوری شده مفید ترند. در واقع میوه های خشک انتخاب سالم تری برای میان وعده های شیرین هستند. 

سلامت روان شما را تقویت می کند

داشتن روان سالم می تواند احساس سلامتی بیشتری به شما دهد. مطالعات نشان داده است که اگر میوه های بیشتری را در رژیم غذایی خود قرار دهید، می توانید از خود در برابر اثرات منفی استرس و اضطراب محافظت کنید.