علائم و نشانه های افسردگی در مردان

افسردگی در مردان

مردان، زنان و افراد با هر هویت جنسی ممکن است در مقطعی از زندگی خود افسردگی را تجربه کنند. افسردگی درواقع یک وضعیت جدی است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل فرد تأثیر می گذارد.
بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می کنند. با این حال، تصور می شود که مردان ممکن است در این آمار کمتر حضور داشته باشند.
این ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل اجتماعی و بیولوژیکی باشد که تشخیص و شناسایی افسردگی در مردان را دشوارتر می کند. مردان همچنین ممکن است که از نظر فرهنگی تحت فشار باشند و با پنهان کردن احساسات خود «مردانه» رفتار کنند.

به همین دلیل است که افسردگی در مردان شایع است و تشخیص آن نسبت به زنان سخت تر خواهد بود.
اگر فکر می کنید که شما یا فردی در اطرافتان ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید، ادامه مطلب را بخوانید تا در مورد علائم و نشانه هایی که ممکن است مردان در هنگام افسردگی آن را تجربه کنند، اطلاعات لازم را کسب کرده و در صورت مواجه با آن راه کار مناسب را برای جلوگیری از عوارض احتمالی اعمال کنید.

علائم فیزیکی افسردگی در مردان

مردان مبتلا به افسردگی ممکن است ابتدا متوجه اثرات فیزیکی آن شوند. در حالی که افسردگی به عنوان یک اختلال سلامت روان در نظر گرفته شده است، می تواند در بدن نیز ظاهر شود. همچنین بسیار از آقایان اغلب برای مشکلات جسمی به پزشک مراجعه می کنند تا مسائل روحی و عاطفی.

برخی از علائم فیزیکی رایج افسردگی در مردان عبارتند از:

• تنگی قفسه سینه

• مشکلات گوارشی مانند افزایش گاز معده و روده، اسهال و یبوست

• اختلال نعوظ و سایر مشکلات جنسی

• سردرد

• مشکلات هورمونی مانند تستوسترون پایین

• بدن درد

• تپش قلب

• کاهش وزن یا افزایش وزن ناخواسته

علائم روانی افسردگی در مردان 

علائم روانی افسردگی ممکن است در آقایان متفاوت تر از خانم ها ظاهر شود، که همین امر می تواند تشخیص افسردگی را دشوارتر کند.

این علائم ممکن است با نحوه تفکر و پردازش اطلاعات فرد تداخل داشته باشد و بر رفتار و احساسات او تأثیر بگذارد.

برخی از رایج ترین علائم روانی افسردگی در مردان عبارتند از:

• عدم تمرکز

• مشکلات حافظه

• الگوهای فکری وسواسی اجباری

• افکار مسابقه ای

• مشکلات خواب، معمولا مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب

• افکار خودکشی

علائم عاطفی افسردگی در مردان

هنگامی که اکثر مردم کلمه «افسردگی» را می شنوند، به شخصی فکر می کنند که بسیار غمگین به نظر می رسد. با این حال، غم و اندوه تنها یکی از صد ها احساسات احتمالی است که افسردگی می تواند آن را ایجاد کند.

علاوه بر غم و اندوه، مردان ممکن است علائم احساسی زیر را در دوران افسردگی تجربه کنند:

• تحریک

• پرخاشگری

• خشم

• کناره گیری عاطفی از دوستان، خانواده و همکاران

• ناامیدی

• عدم علاقه به خانواده، اجتماع، سرگرمی ها و کار

• کمبود میل جنسی

• بی قراری

علائم رفتاری افسردگی در مردان

علائم روحی، جسمی و عاطفی افسردگی در مردان نیز می تواند بر رفتار های او تأثیر بگذارد. از آنجایی که برخی از مردان در بحث درباره احساسات خود مقاومت می کنند، اغلب این علائم رفتاری افسردگی آن ها است که برای دیگران آشکارتر می شود.

در مردان، علائم رفتاری افسردگی معمولاً عبارتند از:

• مشکل در انجام کار، خانواده و سایر مسئولیت های شخصی

• سوء مصرف مواد مخدر

• نوشیدن الکل بیش از حد

• درگیر شدن در فعالیت های پرخطر، مانند بی احتیاط رانندگی کردن یا داشتن رابطه جنسی محافظت نشده

• انزوای اجتماعی

• اقدام به خودکشی

چرا افسردگی در مردان تشخیص داده نمی شود؟

در حالی که به نظر می رسد موضوعات مرتبط با سلامت روان از نظر دسترسی در حال گسترش است، اما هنوز انگ فرهنگی و اجتماعی بویژه در بین مردان در مورد افسردگی وجود دارد.

به طور کلی، مردان توسط جامعه اجتماعی ترقیب می شوند تا احساسات خود را حفظ کنند، اگرچه می دانیم انجام این کار می تواند به سلامت روحی و روانی فرد آسیب وارد کند. در تلاش برای حفظ این هنجارهای اجتماعی، بسیاری از مردان ممکن است رفاه عاطفی، جسمی و روانی خود را به خطر بیاندازند.

علاوه بر این، به بسیاری از مردان هرگز آموزش داده نمی شود که علائم غیر معمول افسردگی را که بیشتر از دیگران تجربه می کنند، تشخیص دهند.

برخی از مردان هرگز برای افسردگی خود به دنبال کمک نیستند زیرا هرگز نمی توانند علائم افسردگی را تشخیص دهند. از سوی دیگر، برخی از مردانی که می توانند علائم افسردگی را تشخیص دهند، ممکن است در بحث و گفت و گو درباره تجربه خود مشکل داشته باشند، زیرا از قضاوت دیگران می‌ترسند.

در نتیجه، هنگامی که بسیاری از مردان علائم افسردگی را تجربه می کنند، به جای پرداختن به صحبت و گفت و گو درباره آن، شروع به کار کردن در ساعت های طولانی می کنند یا وقت خود را بگونه ای پر می کنند تا مشغول بمانند و فکر و خیال به آن ها حجوم نیاورد.

تشخیص افسردگی

تشخیص افسردگی و شروع درمان آن می تواند به نجات زندگی ها کمک کند. تحقیقات نشان می دهد میزان خودکشی در میان مردان بالاست، به ویژه آنهایی که در ارتش خدمت کرده اند یا در حال حاضر خدمت می کنند. علاوه بر این، مردان سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض خودکشی کامل هستند.

گزینه های درمانی فعلی چیست؟

افسردگی اغلب با مشاوره، مصرف برخی داروها یا هر دوی این موارد بطور همزمان با هم درمان می شود. مراجعه به پزشک متخصص می تواند روند درمان را تسریع ببخشد.

بسیاری از مردان درمان افسردگی را اغلب با مشاوره با یک روان درمانگر آغاز می کنند. روان درمانگر ممکن است انواع خاصی از مراقبت را پیشنهاد کند، مانند:

درمان شناختی رفتاری
درمان بین فردی
درمان حل مسئله
روان درمانی

از آنجا به بعد در صورت نیاز، ممکن است دارو اضافه شود.

با این حال، برای موارد شدیدتر، ممکن است بلافاصله دارو تجویز شود تا به کاهش برخی از علائم فیزیکی، ذهنی، عاطفی و رفتاری افسردگی کمک کند. این ممکن است برای کسی که افکار خودکشی دارد یا اقدام به خودکشی کرده است، موثر باشد.
داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین (پاکسیل) یا سرترالین (زولوفت) معمولا برای درمان افسردگی استفاده می شوند. با این حال، یک متخصص مراقبت های روانی ممکن است داروهای دیگری را نیز پیشنهاد کند. 

درمان افسردگی در طب سنتی 

برای اطلاعات بیشتر در رابطه با راه های درمان افسردگی از نظر طب سنتی پیشنهاد می شود که مقاله «راه های درمان افسردگی از دیدگاه دکتر خیراندیش» را در وبلاگ سلامت مرهم طب مطالعه کنید.